Haid Lebih Nyaman

Wanita mengalami haid atau menstruasi bisa sampai 500 kali. jadi wajar kalau perlu perhatian ekstra untuk hal yang satu ini. mulai dari mengenali tipe pre-menstruasi dan cara mengatasinya karena sejauh ini banyak yang paranoid setiap merasa gejala tak nyaman.

Yuk kenali tipe-tipe menstruasi Syndrome (PMS)

Tipe Anxiety
          Kecendrungan pada perubahan mood, merasa gelisah dan cemas. penyebabnya tinggi kadar astrogen. Cara mengatasi hal ini dengan vitamin asupan vitamin E

Tipe Craving
         Wanita dengan tipe haid seperti ini cenderung suka lapar, merasa lelah dan sakit kepala. Penyebabnya sering dikaitkan dengan naik turunnya kadar gula darah. Cara mengatasinya , kurangi sumber karbohidrat sederhana seperti gula pasir dan tepung terigu dan perbanyak makanan yang kaya magnesium

Tipe Depression 
         Biasanya muncul dalam dua jenis , sedih, melankolis, insomia atau sebaliknya emosi tinggi, sensitif dan mudah marah. ini disebabkan rendahnya kadar estrogen dan rendah nya kadar progesteron. Untuk meredakan nya makanlah makanan yang mudah di cerna dan kaya potasium.

Tipe H ( H20 Retention)
        ciri-ciri nya : kembung, berat badan meningkat, bengkak pada tangan dan kaki karena tubuh cenderung menahan air. Biasanya ini berhubungan dengan kadar sodium yang tinggi dan alkohol. Cara mengatasinya , kurangi garam dan makanan yang asin, jauhi minuman soda dan alkohol.

Mengenai rasa nyeri saat menstruasi dan siklus menstruasi harus mendapat perhatian ekstra karena ini sangat berpengaruh terhadap kualitas hidup seseorang bahkan kemungkinan untuk memiliki anak pun bisa menurun jika ada masalah yang serius pada menstruasi.

Posted in: Tips Kesehatan